Begeleiding
Vraag het aan de experts: Hoe kan ik omgaan met moeilijke gezinsdynamieken...
Familiedynamiek verwijst naar de rollen en interacties binnen het gezin. Onze ervaringen hebben een sterke invloed op hoe we de wereld om ons heen zien, ons gedrag en hoe we relaties met anderen vormen. Sommige mensen ervaren mogelijk een sterke gezinsdynamiek die goed functioneert. Dit kan lijken op open en eerlijke communicatie met elkaar of gedeelde verantwoordelijkheden. Voor anderen is de dynamiek misschien iets complexer. Dus hoe kunnen we herkennen wanneer dit het geval is? Counselor Nina Jellinek beantwoordt uw vragen en helpt ons moeilijke dynamieken te herkennen en hoe we daarin kunnen navigeren. Hoe u door moeilijke gezinsdynamieken kunt navigeren Kunt u ons vertellen wat gezinsdynamiek is en waarom deze belangrijk is? Familiedynamiek verwijst naar de manieren waarop familiesystemen werken. Het omvat het nadenken over hoe gezinsleden zich zowel individueel tot elkaar als tot het ‘gezin’ als geheel verhouden. Het verwijst ook naar de rol die elke persoon speelt in het
Glinsteringen ontdekken in de duisternis van de winter
Naarmate we dichter bij de winter komen, veranderen de klokken en worden de dagen korter. Het kan moeilijk zijn om het licht te vinden als alles voelt Dus koud en donker. Velen van ons zullen enige moeite ondervinden om zich aan te passen aan de seizoensverandering. In deze tijd van het jaar voel ik vaak een steek van angst als mijn geest zich richt op de negatieve dingen; maanden van duisternis, beperkte tijd om buiten te zijn en de kou die de winter met zich meebrengt. Ik heb er een hekel aan om onder mijn warme dekbed vandaan te kruipen als het buiten donker en koud is. En daar is een goede reden voor; wetenschappers merken de impact op die een gebrek aan daglicht heeft op onze geestelijke gezondheid. Minder blootstelling aan zonlicht en een toename van de tijd die we binnenshuis doorbrengen tijdens de wintermaanden hebben invloed op ons circadiane ritme – de natuurlijke 24-uurscyclus van het lichaam die veel lichaamsfuncties reguleert, waaronder stemming, slaap, eetlust en
Vraag het aan de experts: Hoe kan ik met mijn partner over seks praten?
Praten over seks met een partner(s) kan voor veel mensen een lastig gespreksonderwerp zijn. Het kan een sfeer van kwetsbaarheid geven als je je voor elkaar openstelt, maar hoe doe je dat? Eigenlijk het gesprek beginnen? Hier beantwoordt psychoseksueel en relatietherapeut Jacqueline Jones uw vragen over communiceren over seks en intimiteit. Kun je het verschil uitleggen tussen seks en intimiteit? Over het algemeen wordt aangenomen dat seks over seksueel functioneren gaat, zoals vaginale, anale en handmatige geslachtsgemeenschap (met de handen), of oraal-genitale stimulatie met een partner of partners. Solo-seks is ook een ding. Bovendien staat seks voor sommige mensen gelijk aan kussen, elkaars hand vasthouden of het gebruik van fantasie. Sommige mensen hebben helemaal geen interesse in seks. En dat is prima en moet gerespecteerd worden. Anderen zijn meer geïnteresseerd in intimiteit, wat de nabijheid is die wordt gevoeld wanneer het privé- en persoonlijke zelf wordt gedeeld met een of